Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Indoor Cycling
verantwortlich: Verena Maschke

Indoor Cycling ist ein spezielles Gruppentraining auf einem feststehenden Rad. Hierbei werden die Vorzüge des Radsports mit der Unabhängigkeit von Tageszeit, Wetter und Außentemperatur kombiniert. Ebenso sorgen Gruppendynamik und mitreißende Musik dafür, dass es im Kurs nie langweilig wird. Die Musik ist bei diesem Training ein tragendes Element, denn sie motiviert Dich bei Bergen, Abfahrten und Flachpassagen.

Ziel ist es, Belastungszeiten mit wechselnder Intensität durchzuhalten, zur Entdeckung der eigenen Grenzen und Fähigkeiten. Während der ganzen Zeit wird unablässig in die Pedale getreten, was zum einen die Fettverbrennung anregt und zum anderen die Kondition verbessert.

 

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
011601Mo19:15-20:15Sportzentrum TUHH01.10.-25.03.Andrés Eduardo Aquino, Ksenia Tumanovaentgeltfrei
011602Di18:00-19:30kleine Unihalle02.10.-26.03.Frances Fröhlichentgeltfrei
011603Mi17:30-18:30Sportzentrum TUHH10.10.-27.03.Bettina Kopkaentgeltfrei
011604Do17:30-18:30Sportzentrum TUHH04.10.-28.03.Charlott Königentgeltfrei
011605Do19:30-20:30kleine Unihalle04.10.-28.03.Daniel Pfuhl, Frances Fröhlichentgeltfrei
011606Fr17:00-18:00Sportzentrum TUHH05.10.-29.03.Andrés Eduardo Aquino, Ksenia Tumanovaentgeltfrei
011607Fr18:30-20:00kleine Unihalle05.10.-29.03.Sam Gachkar, Carolina Diana Rossientgeltfrei
011608So17:30-19:00kleine Unihalle07.10.-31.03.Sam Gachkar, Carolina Diana Rossientgeltfrei

Indoor-Cycling und Kraft

Dieses Training ist die Kombination von Indoor-Cycling mit einem Training für die Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Dadurch entsteht ein Ganzkörpertraining mit einem ca. ½ stündigen Kraftteil und Indoor-Cycling, wobei vorwiegend die Ausdauerfähigkeit und Herzkreislauf trainiert werden. 

Ziel ist sowohl die Ausdauer als auch die Kraft zu trainieren und zu verbessern. Diese geschieht durch unterschiedliche Belastungszeiten mit wechselnder Intensität zur Entdeckung der eigenen Grenzen und Fähigkeiten. Durch die Kombination von Ausdauer und Kraft ist es möglich, die  Kalorien fast von selbst purzeln zu lassen.

Dieses Training ist für jeden, der die Kombination von Kraft und Ausdauer liebt oder neu kennen lernen möchte.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
011609und KraftMo20:00-21:30kleine Unihalle15.10.-25.03.Marius Doseentgeltfrei
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