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Pilates
verantwortlich: Verena Maschke

Die wesentlichen Prinzipien des Trainings bei Pilates sind: Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, Zentrierung, Koordination, harmonische Bewegung und Vitalität. Alle Bewegungen haben ihre Verankerung im Zentrum des Körpers. Ausgehend von einem dynamisch-stabilen Rumpf werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Durch die vorrangige Stärkung der Körpermitte wird der Rücken gestützt und eine freie Bewegung der Gliedmaßen gewährleistet. Pilates hilft gegen Bewegungsarmut und einseitige Arbeitshaltungen, eine regelmäßige Teilnahme kann Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenwirken.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.

Du wolltest schon immer mal austesten, ob Pilates etwas für dich ist? Dann hast du in diesem Kurs dazu Gelegenheit. Susanne wird dich bei diesem Ganzkörpertraining durch die Stunde leiten, der den Fokus auf deine Körpermitte legt. Hier findest du Anspannung und Entspannung gleichermaßen.

Bitte trage dich für eine Teilnahme auf die Vormerkliste ein. Solltest du kurzfristig doch verhindert sein, sei so fair und gib deinen Platz wieder frei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
012001Mo08:15-09:15Sportzentrum TUHH02.10.-26.03.Susanne Albrechtentgeltfreiohne Anmeldung


 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
012002Mo16:30-17:30HAW Standort Berliner Tor / Stiftstraße 6902.10.-26.03.Iris Klattentgeltfreiohne Anmeldung
012003Mo20:00-21:00Turnhalle02.10.-26.03.Sandra Alcayagaentgeltfreiohne Anmeldung
012004Di19:30-20:30Turnhalle10.10.-27.03.Catia Wauschkuhnentgeltfreiohne Anmeldung
012005Mi16:30-17:30kleine Unihalle04.10.-28.03.Astrid Beckerentgeltfreiohne Anmeldung

Du wolltest schon immer mal austesten, ob Pilates etwas für dich ist? Dann hast du in diesem Kurs dazu Gelegenheit. Susanne wird dich bei diesem Ganzkörpertraining durch die Stunde leiten, der den Fokus auf deine Körpermitte legt. Hier findest du Anspannung und Entspannung gleichermaßen.

Bitte trage dich für eine Teilnahme auf die Vormerkliste ein. Solltest du kurzfristig doch verhindert sein, sei so fair und gib deinen Platz wieder frei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
012006Do16:30-17:30Sportzentrum TUHH05.10.-29.03.Susanne Albrechtentgeltfreiohne Anmeldung
012007So17:00-18:00Turnhalle01.10.-25.03.Christine Barthentgeltfreiohne Anmeldung

Workshop für Einsteiger/innen
Power House und Spine Stretch, Corkscrew und Swan? Wer Pilates einmal von den Grundlagen an kennenlernen möchte, ist in diesem Workshop richtig. Nach einem einführenden Theorie-Part gehen wir gezielt in die Praxis und arbeiten an den Basics, die bei allen Übungen immer wiederkehren und die das Pilatestraining erst richtig effizient machen. Du lernst, die Bauchmuskelspannung und die Stabilität im Rumpf so aufzubauen, dass du die einzelnen Übungen halten und richtig ausführen kannst. So erarbeitest du dir eine gute Grundlage, um fit in die laufenden Pilateskurse zu starten. 

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / MitarbeiterInnen / Gäste

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
611501Workshop für Einsteiger/innenSa16:00-19:00Gymnastikhalle04.11.Susann Damati
6/ 8/ 12 €
6 EUR
für Studierende

8 EUR
für Beschäftigte

12 EUR
für Gäste
keine Buchung
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