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Hot Iron
verantwortlich: Verena Maschke

Hot Iron ist ein Langhantelworkout für den ganzen Körper. Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird hier auf der Basis von Trainingsgrundsätzen und -prinzipien ein kraftvolles Gruppentraining nach einem vorgegebenen Trainingsplan durchgeführt. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu spürbaren und sichtlichen Trainingseffekten, wie eine deutliche Körperfettreduktion, straffe Muskulatur und einen gestärkten Rumpf. Die Bewegungen sind einfach nachzuvollziehen, ein Programm für jeden, der mit System trainieren möchte.

Hot Iron I
Dein Einstieg in das Langhanteltraining inkl. Technik-Einweisung. Hier wird im Bereich der Kraftausdauer trainiert. Auch für ambitionierte Sportler geeignet, die sich die Grundübungen per Trainingsgewicht zur Herausforderung machen.

Hot Iron II
Die koordinative und konditionelle Steigerung zu Hot Iron 1. Anspruchsvollere Übungen und deutlich weniger Wiederholungen intensivieren die Trainingseffekte zugunsten deines Fatburning und Toning.

Iron Cross
Der Königskurs des Iron Systems. Höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Mehr geht nicht! Geeignet für alle, die schon länger an einem HI II Kurs teilnehmen.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursterminen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
011501I + IIDi19:30-20:30kleine Unihalle10.10.-27.03.Sam Gachkarentgeltfrei
011502I + IIMi20:15-21:15kleine Unihalle04.10.-28.03.Sam Gachkarentgeltfrei
011503I + IISo14:50-15:50kleine Unihalle01.10.-25.03.Kim-Karina Löweentgeltfrei
011504IIDi19:00-20:00Sportzentrum TUHH10.10.-27.03.Inga Schlichtingentgeltfrei
011505Iron CrossMo18:00-19:00Sportzentrum TUHH02.10.-26.03.Sam Gachkarentgeltfrei
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