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Lauftechnik und Lauftraining
verantwortlich: Karin Nentwig

Wer bereits erste Erfahrungen im Laufsport gesammelt hat und sich nun auf Kurz- und Mittelstreckendistanzen weiter entwickeln möchte, findet in diesem Kurs das richtige Training. In der Gruppe geht alles leichter. Hier erhältst du die Motivation, dir bei Hamburger Schmuddelwetter die Laufschuhe zu schnüren. Dieser Kurs vermittelt dir die Trainingsinhalte für einen fundierten Wiedereinstieg und / oder einen gezielten Aufbau auf kürzeren Distanzen.

  • Tempo- und Intervalltraining, teils auf der Laufbahn und auf unterschiedlichen Strecken an der Alster
  • Extensive und intensive Lauftrainings 
  • lockere Dauerläufe in unterschiedlichen Tempogruppen
  • Vorbereitung auf spezifische Hamburger Laufwettkämpfe

Der Kurs findet bei jedem Wetter draußen statt. Bitte die Trainingskleidung entsprechend anpassen. Treffpunkt ist der Innenhof im Sportpark unter der Kastanie beim Eingang Mollerstraße. Andere Treffpunkte werden ggf. im Kurs vereinbart.

Das jeweils aktuell geplante Trainingsprogramm gibt es hier als PDF zum Download: Sep. - Dez. 2018. Weitere Informationen gibt es im Kurs.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Eine Eintragung in die Vormerkliste ist nicht notwendig, durch sie besteht aber die Möglichkeit, dass die Kursleitung regelmäßig Trainings-Informationen zum Kurs versenden kann.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
041201Kurz- und MittelstreckenMi18:00-19:30Turmweg 2 - Sportpark Rotherbaum04.04.-26.09.Oliver Schwarzentgeltfrei

Möchtest du an deinem Lauftempo und an deiner Lauftechnik arbeiten? Vielleicht hast du auch Blut für den Laufsport geleckt und strebst nach längeren Distanzen wie einem Halbmarathon oder auch der Königsdisziplin dem Marathon? Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen mit dem Laufen gemacht haben und sich jetzt zielorientiert weiterentwickeln wollen. Hier trainierst du, wie du mit viel Freude am Laufen verletzungsfrei, schneller und ökonomischer läufst und dabei deine Ziele erreichen kannst.

  • das individuelle Lauftempo finden
  • Tempo- und Intervalltraining, teils auf der Laufbahn und auf unterschiedlichen Strecken
  • extensive und intensive Lauftrainings
  • Laufstil, Lauftechnik, Lauf ABC und Athletik
  • Vorbereitung auf einen Wettkampf - Tipps, Tricks und Trainingsberatung

Bildnachweis: Thorsten Kiel

Der Kurs findet bei jedem Wetter draußen statt. Bitte die Trainingskleidung entsprechend anpassen. Treffpunkt ist der Innenhof im Sportpark unter der Kastanie beim Eingang Mollerstraße. Andere Treffpunkte werden ggf. im Kurs vereinbart.

Suchst du nach weiteren Trainingsmöglichkeiten? Alle Laufkurse des Hochschulsports können miteinander kombiniert werden und ergänzen sich gegenseitig. 

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Eine Eintragung in die Vormerkliste ist nicht notwendig, durch sie besteht aber die Möglichkeit, dass die Kursleitung regelmäßig Trainings-Informationen zum Kurs versenden kann.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0413011/2-Marathon und MarathonMo18:30-20:00Turmweg 2 - Sportpark Rotherbaum05.04.-27.09.Thorsten Kiehlentgeltfreiohne Anmeldung
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