Auf die Plätze, fertig: Sport!
         
von A - Z SportsCard FitnessCard SchwimmCard NoCard Sportreisen Events Wettkampf Infos


 


 

 

 

 

 

Gesundheits-Partner des
Hochschulsport Hamburg: Logo_TK

Der PausenExpress im Rahmen unseres Healthy-Campus-Hamburg-Online

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Bewegungsprogramm, normalerweise in einer Kleingruppe (4-8 Teilnehmer). Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet einmal wöchentlich direkt in Arbeitsplatznähe statt und wird von geschulten Trainerinnen und Trainern in der Mittagszeit angeleitet.

Ziel ist es, der langen sitzenden Bürotätigkeit entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Sie erlernen Bewegungsübungen mit und ohne Kleingeräten, die Sie auch selbstständig jederzeit durchführen können. Für die kurze aktive Intervention müssen Sie sich nicht umziehen, denn Sie kommen nicht ins Schwitzen.

Wir haben drei Bereiche eingerichtet und erweitern diese Sammlungen ständig Ein erneutes Vorbeischauen lohnt sich!

online-Kurse  

 

 

 
Video-Anleitungen - die Links zu den Videos werden täglich ergänzt  

 

 

 
Downloads  

 

 

 
Datenschutzerklärung Impressum AGB

 

Downloads

SportsCard-Programm von A-Z
SportsCard-Programm nach Tag und Zeit
SportsCard-Programm nach Ort
Studio-Flyer
Alle Downloads

 

Quicklinks

Unser Angebot von A-Z
Öffnungszeiten Fitness-Studios
Öffnungszeiten Geschäftsstelle
Entgelte Fitness-Studios
Jobs

 

Kontakt

Universität Hamburg
Hochschulsport Hamburg
Turmweg 2 - 20148 Hamburg

Fax +49 40 42838-5661
hsp@sport.uni-hamburg.de

www.hochschulsport-hamburg.de