Auf die Plätze, fertig: Sport!
         
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Der PausenExpress im Rahmen unseres Healthy-Campus-Hamburg-Online

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Bewegungsprogramm, normalerweise in einer Kleingruppe (4-8 Teilnehmer). Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet einmal wöchentlich direkt in Arbeitsplatznähe statt und wird von geschulten Trainerinnen und Trainern in der Mittagszeit angeleitet.

Ziel ist es, der langen sitzenden Bürotätigkeit entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Sie erlernen Bewegungsübungen mit und ohne Kleingeräten, die Sie auch selbstständig jederzeit durchführen können. Für die kurze aktive Intervention müssen Sie sich nicht umziehen, denn Sie kommen nicht ins Schwitzen.

Wir haben Angebote in diesen beiden Bereichen und erweitern die Video-Anleitungen regelmäßig.
Ein erneutes Vorbeischauen lohnt sich!

online-Kurse - während der Schulferien deutlich reduziertes Programm  

 

 

 
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