Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Bewegungsmangel ist das neue Rauchen, dieser Kurs zeigt dir, wie es anders gehen kann. Rückenbeschwerden, Verspannungen und Stress sind vermeidbar. In diesem Kurs erfährst du die Zusammenhänge und erlernst unterschiedliche Übungen, um präventiv den alltäglichen Belastungen entgegen zu wirken.

Kursinhalte:

• rumpfstabilisierendes Kräftigungstraining an Fitnessgeräten und mit Kleingeräten
• Ausdauertraining (Ergometer / Outdoor-laufen)
• unterschiedlichste Entspannungstechniken
• Mobilisierung - Übungen für mehr Beweglichkeit

Wichtig: Das Ausdauerprogramm findet teilweise auch draußen statt.
Zum Einschließen der Wertsachen bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen.

Unsere Kooperationspartnerin "die Techniker" fördert diesen Kurs.

Dieser Kurs ist kein Angebot der SportsCard. Eine gesonderte Anmeldung ist erforderlich

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste