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Yoga - Übersicht
verantwortlich: Verena Maschke

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen. Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga hat positive Effekte auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen wie Schlafstörungen, chronischen Kopf- Rückenschmerzen. Es hat positive Wirkungen auf Stress-Störungen. Yoga trainiert Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Es kommt zur Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

Zu unterscheiden sind folgende Yogaformen im Programm des Hochschulsports, für weitere Informationen zu ihnen und zur Teinahme an ihnen bitte den jeweiligen Link wählen:

Yoga für Einsteiger/-innen
Lust auf einen Yogakurs beim Hochschulsport, aber unsicher, ob es das richtige ist? In diesem Starter-Workshop lernst du die Grundlagen des (Dynamic) Yoga in Praxis und Theorie Schritt für Schritt kennen.

AcroYoga

Dynamic Yoga

Hatha Yoga

Dynamic Intensive Yoga

Kundalini Yoga

Sivananda Yoga

Yoga für den Rücken

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