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Lauftechnik und Lauftraining-Kurs
verantwortlich: Karin Nentwig

Du hast Spaß am Laufen, trabst vielleicht bisher gemütlich deine Alster- oder Stadtparkrunde, und möchtest nun etwas an deinem Lauftempo und an deiner Lauftechnik arbeiten?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Hier trainierst du, wie du mit viel Freude am Laufen verletzungsfrei, schneller und ökonomischer laufen kannst. Motiviert durch die Gruppe kannst du auf der Bahn oder im Park unter professioneller Anleitung deine ganz individuellen Fortschritte machen.

Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit dem Laufen gemacht haben, und sich jetzt in einer netten Gruppe locker und entspannt und mit viel Spaß läuferisch weiterentwickeln wollen.

Es erwarten dich folgende Themenschwerpunkte, die für einen fundierten Wiedereinstieg und / oder einen gezielten Aufbau wichtig sind, wie:

  • Laufstil
  • Atmung
  • Lauftempo-Findung
  • Die richtige Lauf-Ausrüstung
  • Tempo- und Intervalltraining, teils auf der Laufbahn und auf unterschiedlichen Strecken im Stadtpark
  • Extensive und intensive Lauftrainings 

Schwierigkeitstufe des Laufkurses: 2

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
Der Kurs findet auf dem Uni-Sportplatz und an der Alster satt, Treffpunkt ist die Kastanie im Innenhof beim Kunstrasenplatz.

Das jeweils aktuell geplante Trainingsprogramm gibt es hier als PDF (Jan-Mär 2017) zum Download. Weitere Informationen gibt es im Kurs.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Eine Eintragung in die Vormerkliste ist nicht notwendig, durch sie besteht aber die Möglichkeit, dass die Kursleitung regelmäßig Trainings-Informationen zum Kurs versenden kann.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
041301Stufe 2Mi18:00-19:30Turmweg 2 - Sportpark Rotherbaum05.10.-29.03.Oliver Schwarzentgeltfreiabgelaufen
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